有沒有感覺春節(jié)假期“咻”的一下就過去了？

每逢佳節(jié)被吸金，

每逢佳節(jié)胖三斤，

每逢佳節(jié)被相親，

煩惱滾滾不順心……

年后緊接著睡眠紊亂、情感失調(diào)、上班恐懼！
  

親耐的小伙伴們，年后綜合癥又洶涌襲來，你怕了嗎？

 

一、年后失落癥

癥狀：

有點失落，有點惆悵。春節(jié)假期太少，時間過得太快，還沒玩夠，又要準備搶車票了。幸福來得快，去的也快……我還沒準備好上班呢！心理上是否有“一年之計在于春”的宏愿和瑣碎小事的矛盾呢？

對癥下藥：

白天工作時可以喝點綠茶、花茶減壓，也可以每過幾個小時進行一次慢而深的呼吸，想像好似隨著吐故納新，緊張離開了身體。          

二、年后遺忘癥

 

癥狀：

春節(jié)期間，跟朋友出去玩樂甚至通宵，不給身體充分的休息，今天是幾號？日期、時間全與我無關(guān)，打亂了平時的生物鐘，造成神經(jīng)系統(tǒng)紊亂。

對癥下藥：

首先應該保持一個合理的工作節(jié)奏，完成一些必須的工作，不需要太高強度的工作。更重要的可以在每個工作間隙，走動一下，活動一下關(guān)節(jié)，聽一些舒緩的音樂，可以讓上班的時間不覺得漫長。下班之后，應該杜絕一些社交活動，盡量保證在10點前休息。

Tips：

①可寫一張便簽式的備忘錄，將未盡事宜和上班后頭幾天要辦的事情羅列其上，做到心里踏實，一目了然。

②上班前三天，盡量安排一些計劃性、交流性質(zhì)的工作，可以給到到一個緩沖調(diào)整的時期。

三、年后厭食癥

 

癥狀：

春節(jié)聚會、家庭聚會、朋友聚會、同學聚會，各種的雞鴨魚肉、海鮮、啤酒、紅白酒，這時的你，是否也想喝喝白清粥，來點小配菜，就感覺棒棒的。

對癥下藥：

節(jié)日期間不規(guī)律的飲食，重油、重糖、重脂類食物的多量攝入，物極必反，就會造成消化功能紊亂，導致腹脹等癥狀，導致吃東西沒有胃口，食欲不振。甚至更嚴重，還會患上有“節(jié)日殺手”稱號的重癥胰腺炎。

Tips：

①適當吃一些健胃消食片或山楂片。盡量吃清淡一點的飯菜，讓塞滿魚肉的腸胃也歇歇。

②經(jīng)常步行、慢跑、做體操、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的運動，讓自己的身心“動”起來，胃口也會調(diào)整到正常狀態(tài)。

四、年后睡眠綜合癥

 

癥狀：

春節(jié)假期一來，適應了晚睡晚起，對于突如其來的早睡早起，那真是“鬧鐘叫我千百遍，我待被窩如初戀”，表示…哭!

對癥下藥：

過度疲憊引起的“睡眠紊亂”，需趕緊采取補救措施。體力性疲憊因運動過度引起，可以通過休息或給身體補充營養(yǎng)得到消除；腦力性疲憊原因多是長時間用腦，大量消耗能量導致大腦血液和氧供給不足，削弱了腦細胞的正常功能，集中表現(xiàn)為頭昏腦脹、失眠多夢等。

Tips：

緩解的方式是讓大腦放松休息，可輕輕推拿頭部、散步閑逛或做其他小事分分心、聽聽音樂等。

五、年后上班恐慌癥（小編舉爪贊同〒_〒）

 

癥狀：

春節(jié)七天假期游樂未盡，想到馬上又要面對未完成的工作，工作帶來的壓力，會議，業(yè)績。甚至催眠自己只是在發(fā)夢，使出各種招式說服自己，到頭來還是要承認，原來真的要上班了。

對癥下藥：

可從生活內(nèi)容到作息時間都作出相應的調(diào)整，靜心思考上班后應該做的事，使自己的心理調(diào)整到工作狀態(tài)上。

聯(lián)運通祝各位小伙伴們快快調(diào)整狀態(tài)，2016年，笑口常開，恭喜發(fā)財！

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